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読書の記録252 ◎「誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい」 西山耕一郎著 (幻冬舎新書)

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読書の記録252




◎「誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい」
西山耕一郎著
(幻冬舎新書)





誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい」



題名からひかれて読みました。




目次


第一章
のどからのSOSを見逃すな!


第二章
飲み込む力が寿命をのばす


第三章
のどの老化を食い止める習慣


第四章
誤嚥を防いで長生きする食べ方


第五章
嚥下機能が低下したとき知っておきたいこと




本文で気になったところ



飲み込む力が寿命をのばす




嚥下指導の5つのポイント

①食事中の環境を整える

②食事内容を工夫する

③全身の体力を強化する

④のどを鍛える

⑤吐き出す力を強化する




卵かけごはんは誤嚥を減らす最強メニュー

卵かけごはん好きなので、とても興味をそそられました。


また、ごはんよりパンが好きな方には
フレンチトーストもおすすめと

どちらも好きなので
両方取り入れたいですね。



いろいろなのどのトレーニング方法ものってあり


かなり役立ち


手元に置いて何回も読みたくなる本でした。





#◎「誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい」
西山耕一郎著
(幻冬舎新書)







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